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人体工程学健康小知识:人睡觉如弓,是最有质量的睡眠!

新闻来源:         发布时间:2019-05-13 09:42:14

现代生活中人们经常提到睡眠质量的概念,为了睡眠质量喝一杯牛奶,做一点伸拉运动等,但是往往忽略了睡姿,睡姿不但影响着睡眠质量,更关系到人们的精气神。

以中国传统医学“天人相应”的观念来看,睡眠时采取的方位和姿态对睡眠质量还是非常重要的,人体工程学人文健康的睡眠要考虑睡觉方向和睡姿。

研究发现头朝北脚朝南睡觉的老年人其脑血栓形成发病数要高于其他睡觉方向的老年人,证实了头朝北的睡眠方向是不利于健康的。人体工程学主张地球是一个分南北两极的大磁场,人体也有一个带磁性和极性的小磁场,地球大磁场无时不对人体小磁场产生作用,随季节性的磁场变化而改变睡向是顺乎自然物理规律的。



睡姿是人睡眠时身体保持的大致姿态。睡眠时采取的姿态,睡姿与体形、性格可能有某些关系,但并非绝对,有时看个人的习惯喜好,以自身感觉来决定。正常情况下,人们对睡姿无须多加限制,但身体健康状况特殊的人,采取不同的睡姿睡眠有不同的效果,如呼吸道障碍者和孕妇不宜过长时间的仰卧、心脑血管疾病的人不宜左侧卧或低枕眠等。

最后,人体工程学告诉能带来最有质量的睡姿是屈曲如弓的卧姿,中国人有句俗话“站如松,睡如弓”,就是讲到了弯曲睡姿的好处。人体工程学认为夜晚人体阴气转盛而阳气内敛,屈曲如弓的卧姿最有利于阳气的收敛,使我们脊椎和肌肉筋膜得到了完全放松,易于消除疲困。从日常保健的角度,正常人的睡姿最好能做到向右侧卧,这样可减轻心脏负担,促进肝脏藏血功能和胃肠的顺利运行。侧着并弯曲着身体睡眠,醒来或下床时摆正并伸开身子,使身体从弯曲向舒展过度,有利于血液从缓到急的流动从而又带动血管的舒张,使睡后的体感恢复加快。