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2020年12月11-13日上海国际会展中心
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适合在办公室使用的3个简单技巧

新闻来源:         发布时间:2019-05-14 03:30:34

对于习惯于全天候工作并且戴着大量帽子经营业务的企业家来说,找时间锻炼可能是一个巨大的挑战。 然而,这并不意味着改善他们的健康对小企业主来说并不重要。 事实上,根据曼塔小企业健康指数报告,更多企业主(34%)选择健康超过储蓄(19%)作为他们最重要的个人新年决心。


但事实是,新年的决议很容易被打破 - 富兰克林科维的一份报告发现,77%做出决议的人无法实现目标,40%的人指责没有足够的时间。如果小企业主没有时间在办公室外锻炼,他们可以在办公室里做很多选择,让他们 - 以及他们的员工 - 全年保持健康。


站起来,停止坐下:为自己设置一个站立式办公桌,并鼓励员工也这样做。根据Fatsecret的说法,站立可以帮助一个160磅重的人每小时燃烧大约150卡路里的热量 - 如果你站立8个小时,那就超过1000卡路里!站立也可以帮助减轻因整天坐在电脑前造成的背部疼痛并改善姿势。


将健身房带入办公室:根据同一个Manta报告,超过30%的小企业主认为减轻压力的最佳方法是通过锻炼。因此,如果您经常在办公桌旁吃饭并在午餐时间工作,请尝试更换常规的日常活动。一旦掌握了这个例行程序,就可以扩展您的午餐时间锻炼计划,以满足您和办公室的利益。聘请瑜伽教练每周一次或两次进入您的办公室,让整个办公室伸展并学习新的瑜伽姿势。此外,瑜伽是一种天然的减压器,可以帮助您和您的员工在白天感到更快乐,更高效。


提供全公司范围的锻炼不仅仅是一个伟大的公司特权,而是可以用来吸引新申请人的东西。在您的网站上展示您的锻炼计划(想象一下战士姿势的精彩照片)。虽然大公司可能有资源为员工提供健身会员资格,但您可以通过利用午餐时间的锻炼活动来竞争,以吸引更多的人才。


谈话,走路:这是一个事实:当你有一个运动伙伴来保持你的动力并确保你朝着你的目标努力时,去跑步或去健身房要容易得多。如果这不符合您的需求,请尝试其他方法,例如召集您的员工加入5K或半程马拉松。如果一场比赛耗费太多时间进行训练,那么每年都有各种各样的慈善步行,例如生命接力和乳腺癌雅芳步行。除了保持健康,你还会提高公司士气,让每个人都有机会在帮助伟大事业的同时保持健康。


通过将锻炼计划纳入日常工作日常活动并将其转变为有趣的团体活动,您不仅会变得更健康,而且更有可能为您的员工增加工作场所的幸福感。这是一个双赢的局面,为什么不从现在开始呢?