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4种方法来打败短信脖和开始动起来工作

新闻来源:         发布时间:2019-05-14 04:27:02

苹果公司首席执行官蒂姆·库克(Tim Cook)在宣传即将于今年晚些时候上市的新款Apple Watch时发表了头条新闻,称许多医生认为这将成为下一个癌症,因为它可能导致严重的健康问题。


这款腕表配备了提醒佩戴者起床和移动的功能,可以说明最近对久坐习惯的担忧以及“文字颈部”的报道。


事实上,今天办公室里的人们坐得太多或者伤害了他们的身体,医生经常指出运动是改善健康的一种解决方案。


以下是四个选项:


1.提供一把办公椅,用于支持工作。


对于由我的母公司Steelcase进行的持续研究,今年冬天已经对全球超过11,000名工人进行了调查,结果发现45%的人使用三种设备(笔记本电脑,平板电脑和智能手机),13%使用四种设备。


当办公室未能正确支持技术使用时,人们会花费大量时间向前弯曲,头部低垂。虽然个人可能不会过多考虑,但这样工作会给颈部和脊椎带来压力。事实上,人体头部平均重约10磅。但弯曲成15度角,头部增加了27磅的压力。在60度角,它施加60多磅的压力。


通过一次坐几个小时来帮助抵消一些损害的简单方法是投资坚固的办公椅。购买符合人体工程学设计的椅子,以支撑您的背部和颈部,并在长时间工作日提供舒适。寻找可调节扶手等功能,让您可以四处走动并改变您的位置。


通常,办公家具是企业优先列表的底线,但是,一个好的、支持性的任务椅是一种投资,可以为健康和幸福带来回报。


2.让运动变得有趣。


很多时候,人们紧张地将这些等同于通过长跑或交叉训练等激烈运动来“动起来”。但保持活跃可以从简单的变化开始,比如在你工作时接触你的核心并发动腿部肌肉以保持平衡。


替代座位让工作人员在处理传统的固定任务(如打字或阅读)时四处移动,而小动作可能会随着时间的推移产生巨大影响。考虑投资一些“活跃席位”,让工人可以选择将更多的动作纳入当天中作中。


3.在工作中加入步行站。


对于有动力的多任务者来说,工作时走路的选择可以彻底改变工作日。理想的步行站为笔记本电脑或平板电脑提供了一些表面区域,有效的照明和电源为技术充电,使其成为迷你办公室。


它们的速度受到控制,因此用户可以专注于手头的任务。


4.让员工更容易采取不同的姿势。


通过建立允许各种姿势的环境,鼓励全天运动。我公司最近的研究,表明今天的工人希望选择和控制他们的工作地点,32%的受访专业人士中,有18%的人更喜欢在休息室工作。


因此,除了传统设置之外,提供辅助空间是让人们在办公室环境中移动的第一步。


除了鼓励运动之外,提供一系列姿势的家具创造了这样一种观念,即工人可以“逃离”而不会在白天“离开”。


减少压力和改善福祉已被证明对员工敬业度有直接影响,这对于减少营业额和增加底线结果至关重要。


因此,考虑投资于员工的福祉,投资于您的业务,并找到让您的团队前进的有趣方法。